Знаменитые упражнения Кегеля не всегда помогают? Да, это так!
А все потому что грамотный подход к мышцам тазового дна выглядит так:
1️⃣ Сбалансировать таз. Мышцы тазового дна крепятся к костям таза, и симметричный таз, без «заваливания» – гарантия грамотного включения интимных мышц в работу 👌
2️⃣ Скорректировать диастаз. «Несобранные» мышцы живота позволяют органам давить на тазовое дно, усугубляя дисфункцию интимных мышц. Укрепив поперечную мышцу, восстановив силу прямых, мы получаем не только красивый животик, но и наилучшие условия для тазового дна 💪
3️⃣ Раскрепостить грудную диафрагму. Эта мышца двигается синхронно с тазовой диафрагмой, и если мы избавляемся от напряжения в грудной клетке – наш интимный «гамак» тоже возвращается себе здоровую эластичность 🔝
4️⃣ Улучшить кровообращение в тазу. Всё просто: приток крови, отток в венах и движение лимфы улучают состояние тканей, любых, не только мышц тазового дна 🤝
5️⃣ И вот теперь самое время подключать интимную гимнастику, хоть в версии Кегеля, хоть в другом стиле )) Мышцы активно и равнозначно включатся в работу, восстановят свою упругость, и в вашу жизнь вернется комфорт
✅ Именно такой, последовательный и комплексный подход, на моем онлайн-курсе Интимной гимнастики "IntimFit" !
Можно приобрести курс в подарок🎁 себе, подруге, маме или жене! 👍🎄🎉